نیروانا: رسانه آموزشی، خبری، علمی، تفریحی و فرهنگی
طرز تهیه قوی ترین اسموتی سم زدایی بدن + خواص!
آیا به دنبال طرز تهیه اسموتی های سم زدایی آسان هستید که بتوانید برای میان وعده یا صبحانه‌های خود میل کنید؟ ما در نیروانا قصد داریم یک اسموتی سم زدایی خوشمزه را آموزش دهیم که پر از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضد التهابی است و باعث می‌شود احساس بهتری نسبت به همیشه داشته باشید! سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی ضروری و همچنین امگا 3!
مزایای نوشیدنی های سم زدایی بدن
یک رژیم غذایی نامناسب به خودی خود می‌تواند سبب عفونت و سمی شدن بدن شما شود، چه برسد به اینکه فست فود، پیتزا، همبرگر و تنقلات بخورید و حتی از وجود نوشیدنی های سم زدا برای بدن مطلع نباشید! در حقیقت مواد شیمیایی خاصی در برخی غذاهای ناسالم وجود دارد که می‌تواند باعث تحریک کبد برای تولید و ترشح آنزیم‌های سم‌زدایی شود و گاها زورش به میکروب‌ها نرسد! بنابراین شما با نوشیدن اسموتی های سم زدا و نوشیدنی‌های سالم می‌توانید به سلامت بدن خود کمک کنید و سبب پاکسازی کامل آن شوید. پس:
- برای سالم ماندن روزی یک یا دو لیوان اسموتی‌هایی که در ادامه معرفی خواهیم کرد را بنوشید.
- مقدار زیادی سبزیجات صلیبی یا چلیپایی خام بخورید.
- امگا 3 گیاهی (بذر کتان، دانه چیا یا روغن کتان) و مقدار زیادی آب را در رژیم خود جای دهید.
مواد لازم برای اسموتی سم زدایی کبد
خب حالا بیایید نگاهی به ترکیبات این اسموتی سم زدایی و فوایدی که برای بدن به همراه دارد بیاندازیم:
- 1 1/2 فنجان کلم پیچ
- 1/2 موز (نصف موز یخ زده و یک گلابی برای شیرین کردن اسموتی)
- 1 عدد گلابی هسته گرفته و خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده
- 1 قاشق چایخوری دارچین
- 1 قاشق غذاخوری روغن کتان (می‌توانید از دانه کتان یا چیا نیز استفاده کنید.)
کلم پیچ کمی تلخ‌تر از اسفناج بوده ولی سرشار از گلوکوزینولات است. گلوکوزینولات‌ها مولکول‌هایی هستند که در سبزیجات چلیپایی مانند کلم پیچ یافت می‌شوند و می‌توانند به قوی ترین مواد سم زدایی یعنی ایزوتیوسیانات‌ها تبدیل شوند فواید ایزوتیوسیانات‌ها برای بدن انسان شگفت انگیز است! وقتی صحبت از سم‌زدایی به میان می‌آید، تنها کاری که انجام می‌دهند فعال کردن آنزیم‌های سم‌زدایی فاز دوم در کبد است. سپس این آنزیم‌های سم‌زدایی، مولکول‌های مضر مانند مواد سرطان‌زا، سموم و مواد جهش‌زا را که در بدن یافت شده‌اند، به مولکول‌های غیر مضر تبدیل می‌کنند. سپس بدن می تواند با خیال راحت از شر آن‌ها خلاص شود. دارچین نیز اساسا عطر عالی دارد و یکی از گیاهان و ادویه‌هایی است که فواید سلامتی باورنکردنی مانند پتانسیل ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد دیابت دارد. زنجبیل خواص فراوانی برای کاهش التهاب، کمک به سرماخوردگی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند سرطان، قلبی عروقی و عصبی دارد. روغن کتان منبع امگا 3 ضد التهابی بسیار قدرتمندی است.
طرز تهیه اسموتی سم زدا برای بدن
در نهایت، زمان آن رسیده است که یکی از ساده ترین و سالم ترین اسموتی های سم زدایی را درست کنید! تنها کاری که اکنون باید انجام دهید این است:
- همه مواد را بیرون بیاورید. کلم پیچ و گلابی را بشویید، زنجبیل را رنده کنید.
- همه چیز را به مخلوط کن خود اضافه کنید و مخلوط کن را تا نیمه با آب آشامیدنی پر کنید.
- مخلوط کنید تا یکدست شود.
- سپس وقت آن است که بنوشید و از اسموتی خود برای صبحانه یا میان وعده لذت ببرید!
درست کردن نوشیدنی سم زدا و لاغر کننده سفارشی
اگر یک عنصر در دستور تهیه اسموتی سم زدا را دوست ندارید، می‌توانید همه چیز را تغییر دهید. در اینجا چند گزینه وجود دارد:
- سبزها: می‌توانید از اسفناج هم استفاده کنید. اسفناج در حالی که یک سبزی چلیپایی نیست، سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های ضروری است و یک غذای فوق العاده سالم است.
- امگا 3: در اینجا می‌توانید بین دانه کتان یا چیا یکی را انتخاب کنید.
- میوه: مطمئناً می‌توانید از میوه‌های دیگری نیز استفاده کنید. مثلا مقداری انبه یا آناناس منجمد به جای موز و یک سیب به جای گلابی، چیزهایی هستند که ابتدا به ذهن می‌رسند!
امیدوارم از دستور تهیه اسموتی سم زدایی و ضدالتهابی آسان لذت ببرید و آن را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. برای تهیه غذای قوی سم زدایی کننده بدن هم می‌توانید صفحه «سوپ سم زدایی» از نیروانا را بخوانید و دستور آن را به روش آسان یاد بگیرید.
